Večení šálek kávy narušuje kvalitu spánku
Večení šálek kávy narušuje kvalitu spánku.
Večení šálek kávy narušuje kvalitu spánku, poslední kávu by si tedy měl člověk dát nejdéle v poledne.
Angličané vědí, co dělají, když odpoledne nepijí kávu, ale čaj. Jedna káva na povzbuzení v odpoledních hodinách nebo večer může člověku narušit spánek. Vědci ze Stanfordovy univerzity v Kalifornii tvrdí, že kofein je nejen stimulátorem, ale také brzdí produkci melatoninu - mozkového hormonu, který reguluje spánek. Úroveň tohoto hormonu v těle začíná narůstat zhruba dvě hodiny před dobou, kdy člověk obvykle chodí spát. Vrcholu dosahuje mezi druhou a čtvrtou hodinou ráno a pak opět klesá. Vědci dokázali, že po večerním šálku kávy usíná člověk obtížněji, spí neklidně, často se převrací a především má spánek asi o hodinu kratší. Poslední kávu dne by si tedy měl dát nejdéle v poledne.
Další články:
Ostrov Ascension nabízí panoráma nevídané a velmi zvláštní.
Hrad Buchlov se pyšní mimo jiné i vzácnými sbírkami.
Velká sfinga stojí v Gíze poblíž velkých pyramid.
Tažení proti plastovým nákupním taškám se rozbíhá v mnoha zemích světa.
Stvořidla na Sázavě patří k nejkrásnějším úsekům.
Vodomil černý se vodní brouk, který má v oblibě stojaté a pomalu tekoucí vody s vegetací.
Fermatova věta byla v roce 1994 doložena.
Lajka byla první pes ve vesmíru, kam se vydala v kabině družice Sputnik 2.
Ostrov Bornholm omývají vlny Baltského moře.
Hlenky nalezneme na rozmanitých stanovištích při procházce přírodou.
Večení šálek kávy narušuje kvalitu spánku, člověk pak usíná obtížněji, spí neklidně za častého převracení a především má spánek asi o hodinu kratší.